叛逆和超限效应--怎样管教和批评孩子才有效果

2020-12-09 15:57:00来源：中国心理人才网

作者：宋风瑢

孩子不听话越管越叛逆问题缠绕着不少家庭。很多时候，家长和老师对孩子感觉束手无策，孩子有错不知如何批评，说多了孩子就不耐烦，甚至产生对抗情绪。怎样说，孩子才能听。

我们先来听一个故事：著名作家马克吐温，有一次在教堂听牧师演讲，一开始，他觉得牧师讲得很好，他很感动，就准备听完以后捐款，并掏出自己所有的钱。

十分钟，牧师还没有讲完，马克吐温有点儿不耐烦了，就决定只捐一点儿零钱。又过了十分钟，牧师还没有讲完，马克吐温很不满意，马上决定一分钱也不捐。等到牧师终于结束了长片的演讲，开始募捐时，马克.吐温由于气愤，不但没捐钱还从盘子里偷了两元钱，马克.吐温为什么最后会气愤，不但没捐钱反而偷钱呢？因为牧师讲得太久了，牧师的话无论有多动听和多感人，若一而再，再而三的唠叨个不停，都会让人心生厌烦，这种因刺激过多、或作用时间过长起的心理极不耐烦和逆反心理的现象，在心理学上称为超限效应。

为什么会产生超限效应呢？

1、与刺激过多有关

心理学的原理告诉我们，适当的刺激是增加积极心理活动的手段，但是，过多强化就容易产生消极的心理反应，比如在微信里有人发消息或链接，第一次发看一下，第二次发，可能就不想看了，如果同样的内容，连发很多次，你是不是就感觉厌烦了。又比如你犯过一个错，或有某个缺点别人老拿你这个错反复说。你会不会厌烦、生气、甚至情绪激动。这是反个反复刺激，刺激过多，就会让人生厌，并情绪激动。

2、与刺激过强有关

根据耶克斯一道森定律，中等强度的唤醒产生的功效最大，也就是说，过强的唤醒产生的功效并不是最大的，反而有可能是极低的。主要原因是过强的刺激唤起的动机水平过高，使人处于高度的紧张状态之中，因而出现了焦虑，厌烦的状态，促进了超限效应的产生。

3、与刺激时间过久有关

心理学的超限抑制原理表明，当刺激时间过久时，不但不能引起神经细胞兴奋，反而会使得抑制得到发展，这时，大脑皮层神经细胞的兴奋性会降低或进入抑制状态，以保护脑细胞免受损伤。所以刺激时间过长就会产生超限效应现象。

这种超限效应，学校教育和家庭教育中时常发生，比如说，老师在上课的时候的拖堂现象，就会引起学生的超限效应，小学生是比较直白的，她们说：语文老师每次都拖堂，我们都不喜欢语文老师，也最讨厌上她的课。这是时间上过度的超限效应；又比如说题海战术会引起学生作业上过量的超限效应，这些超限效应的结果，都会使学生的神经细胞处于抑制状态，从而影响学习效率，甚至造成很多无可挽回的事情。很多学生会被过量的作业搞的崩溃，我咨询过的学生中有不少因过量的作业，干脆不学习了，逃避到网络游戏里去了。有的将厌烦愤怒转向外，发脾气，摔东西，在父母管教催促写作业时，和父母对抗，甚至动手。也有的将厌烦、愤怒向内转向自己，例如陕西一个13岁学生的遗书说他有写不完的作业，感到很累很累了，想这么一直睡下去....一个十三岁的孩子就因为每天过量的作业而告别了人世。父母的哭嚎已经迟了。我的心在流泪，为此写了一篇文在千聊上演讲，旨在喚醒一些老师和家长。

在现实生活中，特别值得注意的是批评上的超限效应，更会引起意想不到的后果。

有的家长或老师在批评孩子以后，总是觉得意犹未尽，总要重复批评一次，接着还会再批评，....就这样一而再再而三地重复同样的批评，使孩子极不耐烦，讨厌至极。甚至引起反抗或逆反。

在第一次挨批评时孩子的厌烦心理并不太大，但是第二次往往会使厌烦倍增，如果再来第三次第四次....批评的累加效应就会不断增大，厌烦心理就会以几何级数增加，从而演变成反抗心理。甚至达到不可收拾的地步。我们应该知道，孩子遭到批评，是需要一段时间才能恢复心理平衡的，遭到重复批评的时候，孩子的反抗心理就会高亢起来，甚至激动起来向内或向外发泄愤怒，造成不可收拾的后果，所以家长和老师的批评应切记批评不能超度超量。

为了避免这种超限效应在批评中出现，我们确实应该切记孩子犯一次错，一般只能批评一次，千万不要对孩子的同一件错事重复同样的批评，如果问题严重，需要再次批评，也千万不要像鹦鹉学舌那梓的重复一遍，而应该换个角度进行批评，这样孩子就不会觉得同样的错误一再被“穷追不舍”，厌烦心理、反抗心理也会随之降低一些。

同样的道理，在教育中廉价的表扬，也会引起超限效应。

家长也好，老师也好，在批评或表扬孩子的时候一定要注意适度适量，否则超限效应的产生就会是难免的。中国有句俗话：“过犹不及”讲的也是这个道理。

家长和教师平时在与孩子的沟通中，要点到为止，适当的留一点空间让孩子自己去思考虑，去反省。对孩子的批评更应该点到为止，切不可“宜将剩勇追穷寇”，要运用科学民主的方法去建造一座沟通的心灵之桥。唯有如此才能使成长中的儿女把父母和老师视作自己信得过的良师益友，从而甘愿接受教育，达到予期的效果，厌烦和逆反心理也会减少或消除。期望家长和老师们用对方法，给孩子们创造一个健康温馨的教育成长环境，让孩子们健康快乐地成长。

（作者简介：宋风瑢，陕西零点壹心理咨询机构创始人，中国人生科学学会心理学专业委员会副会长，心理咨询与家庭教育专家。

零点壹心理，因为专业，所以卓越。开启心对心的对话，注重家庭教育，青少年成长辅导，青春期及婚恋指导，网瘾矫正，心灵疗愈等服务及心理学培训。服务热线：17782848932）

栏目编辑：王明明